Najlepsze zatyczki do uszu do spania (z testem!)

Zatyczki do uszu do spania mogą znacznie poprawić jakość Twojego snu (i życia). Mogą nawet oszczędzić Ci bezsennych nocy. Pomagają odciąć się od chrapania partnera lub po prostu sprawić, że odgłosy otoczenia przestaną Cię budzić. Zatyczki do spania występują w różnych rodzajach. Które się sprawdzają, a które nie? Sprawdź w tym artykule. 

Rodzaje zatyczek do spania

Istnieją różne rodzaje zatyczek do uszu do spania. Wszystkie mają ten sam cel: ograniczyć odgłosy otoczenia, żeby lepiej Ci się spało. Ważne jednak, by wybrać odpowiedni rodzaj zatyczek. To pomoże Ci spać jak najlepiej. 

Oto dostępne rodzaje:

1. Żółte zatyczki piankowe do spania
2. Zatyczki silikonowe do spania
3. Zatyczki na miarę do spania

Omówimy każdy rodzaj. 

Żółte zatyczki piankowe do spania

To chyba najbardziej znane zatyczki do uszu. Zwykle są żółte, choć czasem występują też w innych kolorach. Mają płaski spód i lekko zaokrągloną górę. Właśnie zaokrąglony koniec wkładasz do ucha. 

Te zatyczki do spania kupisz w Bol:

Kup zatyczki piankowe

Jak zakładać żółte zatyczki do uszu

Zadbaj o prawidłowe umieszczenie zatyczek w uszach. Zrób to tak:

1. Delikatnie ściśnij zatyczkę i roluj ją między kciukiem a palcem wskazującym, aż stopniowo się zwęzi. 
2. Jedną ręką wkładaj zatyczkę do ucha, a drugą delikatnie pociągnij górną część małżowiny usznej do góry. Dzięki temu zrobisz więcej miejsca i łatwiej umieścisz zatyczkę prawidłowo. 
3. Powoli zwolnij nacisk na zatyczkę, żeby mogła się rozprężyć i dopasować do kształtu Twojego przewodu słuchowego. 
4. Powtórz to samo z drugim uchem.

Zauważysz, że zatyczki dobrze uszczelniają uszy i dociera do Ciebie znacznie mniej odgłosów otoczenia. 

Silikonowe zatyczki do spania

To silikonowe zatyczki stworzone specjalnie do spania. One również blokują dźwięki z zewnątrz. Dzięki nim nie słyszysz na przykład chrapania partnera. W porównaniu z opisanymi wcześniej żółtymi zatyczkami piankowymi mają swoje zalety i wady. 

Te zatyczki do spania kupiliśmy w Bol.

Kup zatyczki silikonowe

Zatyczki do spania na miarę

Ostatnią opcją są zatyczki wykonywane na miarę. Naszym zdaniem najlepiej najpierw wypróbować 2 powyższe rodzaje. Jeśli się sprawdzą, możesz wybrać rozwiązanie na dłużej. Wtedy zatyczki na miarę będą świetnym wyborem.

Najlepsze zatyczki tłumiące chrapanie

Gdy chrapanie partnera nie pozwala Ci spać, trudno się nie irytować. Niewyspanie odbija się na całym dniu. Częściej odczuwasz zmęczenie i masz mniej siły, by korzystać z dnia, a więc i z życia. 

To też bardzo źle wpływa na związek. Najchętniej potrząśniesz chrapiącym partnerem, żeby go obudzić. Ale on lub ona nie ma potem pojęcia, o co chodzi. Z perspektywy chrapiącej osoby ktoś bez powodu wyrywa ją ze spokojnego snu, a ona czuje się zdezorientowana. W efekcie pogarsza się też sen sprawcy całego zamieszania. Osoba chrapiąca również ma przez to gorszy dzień i mniej energii. 

Krótko mówiąc: to uciążliwe dla obu stron.

Jeśli to nie Ty chrapiesz, ze swojej strony możesz zrobić tylko 1 rzecz: odciąć się od dźwięków, które Twój partner wydaje w nocy. 

Pomogą Ci w tym zatyczki do uszu. Tylko które wybrać? 

Te zatyczki najlepiej tłumią chrapanie

Najlepiej wybrać zatyczki, które przepuszczają jak najmniej dźwięków. Jednak w wielu przypadkach już piankowe wystarczą, by spać lepiej i bez zakłóceń. Dlatego polecamy taką kolejność:

1. Najpierw wypróbuj zatyczki piankowe. Są bardzo tanie, więc możesz sprawdzić, czy lepiej Ci się w nich śpi. W około 70% przypadków już one wystarczają.
2. Nadal słyszysz partnera? Wypróbuj zatyczki silikonowe. Przepuszczają jeszcze mniej dźwięków. Pasywne tłumienie hałasu wynosi około 90%. Są wprawdzie nieco sztywniejsze, ale dźwięki niemal wcale nie docierają do uszu.
3. Jeśli to też nie pomoże, rozważ rozwiązanie na miarę. Możesz zamówić zatyczki dopasowane do Twoich uszu. Zwykle kosztują znacznie więcej niż poprzednie opcje, ale poprawiają jakość życia. Leżą dużo wygodniej niż zatyczki z punktu 2 i przepuszczają jeszcze mniej dźwięków niż oba powyższe rodzaje. 

Badania nad skutecznością zatyczek do spania 

Zatyczki do spania były przedmiotem wielu badań. Większość z nich potwierdza, że ich stosowanie rzeczywiście poprawia jakość snu. 

Przykładem jest brytyjskie badanie przeprowadzone w szpitalach. Szpital to miejsce, w którym podczas nocnego pobytu odgłosy otoczenia szczególnie często wybudzają ze snu. Na przykład pielęgniarka wchodzi do sali, żeby podać leki nieznanej Ci osobie z sąsiedniego łóżka. 

Pacjenci uczestniczący w badaniu dostali zatyczki do spania i rzeczywiście: jakość ich snu się poprawiła.

Cytat z badania:
Przy koszcie 2,50 £ na pacjenta zatyczki do uszu były stosunkowo tanim rozwiązaniem, które przyniosło zauważalną poprawę snu pacjentów.

Krótko mówiąc: zatyczki ograniczają odgłosy otoczenia docierające do uszu. A takie dźwięki, w tym chrapanie partnera, są jedną z przyczyn problemów ze snem. Zatyczki rozwiązują ten problem. 

Podsumowanie: najlepsze zatyczki do uszu do spania

To, które zatyczki do spania będą dla Ciebie najlepsze, zależy od kilku czynników. Oto przejrzyste zestawienie najlepszych opcji.

Podsumowując: zacznij od wypróbowania zatyczek piankowych. Sprawdzają się? Możesz nadal je kupować. Przepuszczają za dużo dźwięków? Wybierz silikonowe. A jeśli wiesz, że chcesz korzystać z zatyczek przez dłuższy czas, zamów wersję na miarę. 

Wszystkie te rodzaje zatyczek kupisz w Bol:

Kup zatyczki do spania

Inni sprawdzili też:

• Zobacz wszystkie nasze artykuły o słuchawkach bezprzewodowych
• Oto najlepsze słuchawki poniżej 50 euro
• Oto słuchawki z najlepszym mikrofonem
• Sprawdź nasz obszerny artykuł o słuchawkach QCY
• Zobacz też nasz artykuł o alternatywach dla AirPods
• Sprawdź też 3 najlepsze słuchawki do biegania
• Zobacz też pierwsze wrażenia z użytkowania Eardopes B6 pro. Są nieco droższe, ale jakość wynagradza ten wydatek.